中國的傳統文化對於產後婦女的照護始終給予高度重視，認為這是她們迅速恢復體力和健康，促進母嬰關係，甚至改善體質和美容的關鍵時期。坐月子的過程不僅需要科學合理的飲食調整，還要注意日常生活中的自我護理。
在現代科學與傳統醫學的融合下，產後護理的重點包括：
良好休息與適度活動：傳統上認為產後應臥床休息以避免內脏下垂，但現代醫學建議產後適當活動有助於恢復，尤其對剖腹產婦女來說，可預防肠粘连和静脉栓塞。活動應適度，包括日常自理和避免重物，出現不適應立即停止。
確保足夠睡眠：睡眠是恢復的關鍵，產後應抓住機會休息，調整作息與嬰兒同步，並與家人共同分擔照顧，以保障充足的休息時間。
預防腰背痛：正確的喂奶姿勢和使用輔助工具如喂奶枕可以減少腰背痛的發生，並注意喂奶時的舒適度。
加強個人衛生：產後大量出汗和恶露排出要求產婦注重個人衛生，定期更換衛生用品，並注意傷口的清潔，以預防感染。
避免受寒，防止月子病：中醫認為產婦易受風寒影響，應注意保暖，避免直吹冷風。傳統的洗澡洗頭限制可用現代方式靈活調整，以防受寒。
產後護理的目標是通過一系列綜合措施，幫助產婦恢復健康，增強母嬰關係，並預防可能的健康問題。关注生活細節和醫生建議，可以顺利度過這個關鍵期。
